Fitbit sluttet å spore søvn: Slik fikser du på minutter

Jeg går ingen steder uten min Fitbit. Ikke bare sporer den pulsen min og kaloriene jeg forbrente på morgenturen min, men den sporer også søvnsyklusene og rytmene mine.

Med det hele tiden på håndleddet mitt, har det vært tider da jeg har lagt merke til at Fitbit ikke sporer pulsen min.

Vanligvis er det bare fordi den har blitt litt løs rundt håndleddet mitt.

Men nylig la jeg merke til at min Fitbit har sluttet å holde styr på søvnen min selv når jeg hadde sikret at den var ordentlig festet rundt håndleddet før jeg la meg.

Så jeg hoppet på nettet for å gjøre litt research, gikk gjennom artikler på nettet om problemet, sjekket brukerfora og offisielle støttesider for å lære alt jeg kunne om problemet, og skrev deretter denne omfattende artikkelen som kompilerte alt jeg hadde lært.

Hvis Fitbit sluttet å spore søvn, start Fitbit på nytt og sørg for at Fitbit er fulladet. Juster måten du har brukt Fitbit på for å sikre at den kan oppdage når du har sovnet.

Jeg har også snakket om å endre Fitbits søvnfølsomhetsmodus for bedre å oppdage når du har sovnet, og manuelt opprette oppføringer i Fitbits søvnlogg for å kompensere for tapte økter.

Når begynner Fitbit å spore søvn?

Det avhenger egentlig av hvilken versjon av enheten du bruker og hvilke innstillinger du har valgt.

Hvis du fortsatt holder på en Fitbit One eller en Fit Bit Zip, vil enheten din være i manuell søvnsporingsmodus.

Når du er i ferd med å treffe sekken, trykker du og holder nede sporingsknappen i noen sekunder.

Når stoppeklokken begynner tellingen, vil du legge merke til at de andre sporingsikonene vil blinke – dette indikerer at du er i hvilemodus.

Om morgenen holder du bare knappen nede i noen sekunder, og søvnregistreringen stopper. Ikonene slutter å blinke når du går ut av hvilemodus.

Hvis du derimot er i besittelse av en av de nyere modellene (Alta-serien, Blaze, Charge-serien, Flex-serien, Inspire-serien, Surge, Ionic eller Versa-serien), har enheten din automatisk søvnsporing.

Du kan alltid bytte til de manuelle innstillingene hvis du mistenker at de automatiske avlesningene ikke er nøyaktige nok.

Implementering av manuell modus legger til en ekstra statistikk (tiden det tar før du sovner).

Utenom det er det ikke mye forskjell i beregningene for automatisk og manuell modus.

Enheten selv bestemmer når du har liggende for en snooze basert på den reduserte bevegelseshastigheten fra akselerometeret.

I modeller som har en innebygd pulssensor, vil trackeren også ta hensyn til hvilepulsen din og dens svingninger, noe som fører til større nøyaktighet.

Start Fitbit på nytt

Det første du bør gjøre er å starte Fitbit på nytt. Som med mange dingser, er en enkel omstart en rask og enkel løsning.

Slik kan du starte Fitbit på nytt:

Koble ladekabelen til Fitbit enten til stikkontakten eller til datamaskinen.
Koble den andre enden av kabelen til Fitbit. Sørg for at tilkoblingen er sikker.
Trykk og hold sidebryteren på Fitbit-en din i omtrent 10 sekunder.
Avhengig av modellen til Fitbit, kan du legge merke til et batterisymbol, et smilesymbol eller en vanlig oppstartsskjerm. Hvis du legger merke til noen av de nevnte symbolene, slipper du bryteren og kobler bare Fitbit av.

Juster måten du har brukt Fitbit på

Som jeg nevnte i begynnelsen, er en av hovedfaktorene til at Fitbit kanskje ikke registrerer søvnen din på grunn av hvordan du bruker den.

Pass på at du fester den godt rundt håndleddet før du legger deg.

Klokken trenger ikke å være for stram, men hvis den er for løs, er sjansen stor for at den ikke registrerer vitalene dine nøyaktig.

Sjekk Fitbits batteri

Akkurat som alle andre smartenheter, må Fitbit-en din lades regelmessig. Hvis det begynner å gå tom for juice, vil ikke opptakene det gjøres være fullstendige eller nøyaktige.

Lad Fitbit-en din regelmessig for å sikre at vitalene dine registreres riktig.

Endre Fitbits søvnfølsomhetsmodus

En vanskelig funksjon på Fitbit-en din som du må være forsiktig med, er følsomhetsinnstillingene. Enheten din vil ikke fungere ordentlig hvis innstillingene er for lave.

Ofte kan dette være forårsaket av at du fikler i søvne. Fitbit Sensitive Mode kan kanskje ikke skjelne om du sover.

Du kan følge disse trinnene for å endre Fitbits søvnfølsomhetsmodus:

Åpne profilen din på Fitbit-appen.
Finn innstillingene for søvnfølsomhet under Avanserte innstillinger.
Sett den til Normal eller Sensitiv modus.

Du kan også endre innstillingene fra skrivebordet:

Logg inn på kontoen din på fitbit.com .
Finn innstillingene fra rullegardinmenyen øverst til høyre.
Åpne Sleep sensitivity og velg Normal eller Sensitiv modus.
Klikk på Send for å bruke endringene på enheten din.

Opprett oppføringer manuelt i Fitbits søvnlogg

Hvis problemet vedvarer, kan du ty til å bruke Fitbit-appen din direkte for å spore søvnmønsteret ditt.

Du kan gjøre dette gjennom start og stopp søvnsporing tilgjengelig på appen din.

Velg Sleep-flisen på Fitbit-appen.
Klikk på ellipsen (de tre horisontale prikkene) og velg oppdateringsalternativet.
Når du har justert tiden i henhold til søvnsyklusen din, trykk på Lagre.

Det er viktig å være forsiktig når du bruker denne metoden.

På grunn av implementeringens art, vil ikke viktig informasjon om søvnstadiene og søvnmønstrene dine være tilgjengelige for deg som ellers ville vært tilgjengelig i automatisk modus.

Juster andre Fitbit-søvnsporingsinnstillinger

Det kan være lurt å utforske noen flere innstillinger som er tilgjengelige for deg på Fitbit

Søvnmål

Ved å bruke denne funksjonaliteten kan du bestemme hvor mange timer du vil sove hver natt.

Slik kan du tilpasse søvnmålene dine for å få den skjønnhetssøvnen:

Velg Sleep Tile på Fitbit-appen.
Åpne girsymbolet øverst til høyre.
Når du har opprettet eller endret søvnmålene dine, trykk på Ferdig.

Søvnplan

Du kan også implementere en søvnplan, som vil hjelpe deg med å nå søvnmålet ditt.

Alt du trenger å gjøre er å angi målet for oppvåkningstid, leggetid eller begge deler i appen din.

Når du har bestemt deg for en syklus som er perfekt for deg, kan du også tilpasse sengetidspåminnelser for bestemte tider og dager.

Du vil bli belønnet med en smart digital stjerne i søvnrekorden hvis du klarer å holde deg til søvnplanen din.

Sørg for at Fitbit er synkronisert med Fitbit-appen

Hvis du er ny på Fitbit, så er det en god sjanse for at det ikke har vært det synkronisert til Fitbit-kontoen din .

Det første du må gjøre er å logge på appen og sørge for at enheten er synkronisert.

Hvis du bruker en Android-enhet, kan det hende at synkronisering ikke er en funksjon som er tilgjengelig for deg i appen.

Hvis det er tilfelle, må du logge på nettstedet manuelt og synkronisere det.

Oppdater Fitbit-appen

Det er mulig at du fortsatt bruker en eldre versjon av appen.

I så fall må du oppdatere den pronto. Gamle versjoner av appen lar deg ikke få tilgang til alle funksjonene som er tilgjengelige på din nyeste Fitbit.

Dette kan til og med føre til at enheten ikke fungerer. Du kan ganske enkelt finne den siste oppdateringen for appen på iOS eller Google Play-butikken.

Tilbakestill Fitbit Versa

Å starte en fabrikkinnstilling er alltid en risikabel satsing. En hard omstart kan hjelpe søvnsporingen til å fungere normalt, men du vil miste alle innstillingene og dataene som er lagret i klokken.

Dette inkluderer alle installerte apper, og all informasjon som ble synkronisert med telefonen.

Hvis du ikke sitter igjen uten andre alternativer, kan du utføre en tilbakestilling av fabrikken slik:

Finn 'Innstillinger' på Fitbit Versa-klokken din
Trykk på 'Om'-delen.
Velg 'Tilbakestill til fabrikk' og gi den endelige bekreftelsen.

Hvilke data sporer Fitbit mens jeg sover?

Søvnstadier og mer

I ganske lang tid hadde Fitbit-enheter ingen mulighet til å oppdage søvnsykluser. En firmwareoppdatering for noen år siden innledet den etterlengtede funksjonen for søvnstadier til en rekke modeller.

Alle trackere kan nå fortelle deg hvor mye lys-, dyp- og REM-søvn du får på en gitt natt.

Enheten beregner verdier ved å kombinere akselerometerdata, hjertefrekvensvariabilitet (tiden mellom to hjerteslag) og Fitbits proprietære algoritmer.

Kontakt kundestøtte

Som alltid er tilfelle, hvis alt annet feiler, bør du kontakte Fitbit's Kundeservice team.

Hvis den bærbare enheten din har sluttet å spore søvn helt, kan det hende du opplever et annet problem.

Eller det kan være et maskinvareproblem, og Fitbits kundestøtteteam vil lede deg gjennom feilsøking av problemet.

Sov godt med din Fitbits søvnsporer

Hvis du vil ha større sinnsro og være mer oppmerksom på søvnsyklusene dine, er Fitbits en flott dings som hjelper deg å holde styr på når og hvor lenge du sover hver natt.

Ikke bare kan de rapportere om varigheten og kvaliteten på søvnen din, men de hjelper deg også å starte dagen bedre med den stille alarmfunksjonen, som surrer deg våken med en vibrasjon, i stedet for en høy og skurrende alarmtone.

Selv om Fitbit-avlesninger ikke er 100 % nøyaktige, kan de fortsatt forbedre livskvaliteten din ved å være nær nok til å få innsikt i treningsøktene og søvnmønstrene dine.

Du kan også like å lese:

Kan du bruke Fitbit til å sykle? Utdypende forklaring

ofte stilte spørsmål

Er Fitbit søvnsporer nøyaktig?

Fitbit er et av de mest prestisjefylte merkene for bærbare produkter i verden, og dets trackere er avhengig av mange mennesker rundt om i verden. Nøyaktigheten til trackeren er god, men den er også avhengig av riktig bruk.

Hvilken Fitbit er best for søvnsporing?

Fitbit Sense og Versa 3 er to høyt ansett alternativer for søvnsporingsklokke du kan kjøpe for øyeblikket.

Hva er hvilemodus på Fitbit?

Fitbit hvilemodus er en utmerket funksjon som lar deg planlegge at Fitbit-trackeren ikke vibrerer eller slår på innkommende varsler fra mobiltelefonen din.

Kan Fitbit oppdage søvnapné?

Ja. Ved å spore individets oksygennivåer gjennom natten, hjelper enheten med å forutsi mulige helsetilstander som allergier, astma og søvnapné.